Co oznacza ?

Cykl w ; http://www.6weidera.com/harmonogram.php

Czyli tyle razy ile serii masz podane. Bo ilość serii podane w tabeli to 1 cykl.

Możesz podać przykład lub coś ?

Na początek weźmy pod uwagę 1 dzień 1 tygodnia.

Myślę, że wiesz jak wygląda 1 seria. To w tym dniu robisz tak:

*1seria
*przerwa
*1seria
*przerwa
...

i tak sześć serii

Teraz weźmy 4 dzień 6 tygodnia.

*3serie
*przerwa
*3serie
*przerwa
*3serie
*przerwa
...

i tak 24 serie

Pamiętaj, że przerwy mają być tylko chwilowe 2-3 min.

Napisz, czy zrozumiałeś.

Aha, teraz kapuję ;)

A ile razy powtarzać jedno ćwiczenie ?

nie pamiętam, musisz to poszukać na innych stronach.

Chodzi oczywiście o powtórzenie jednego ćwiczenia jednej serii.

Moja siostra ma łatwiejszy do ogarnięcia link http://www.fit.pl/cwiczeniadlaciebie/w_domu/aerobiczna_6_weidera,120,1,0.html bo tego nie kapuje co tam napisali. Wydrukuj Sobie tą tabele i bedziesz mogł dziennie skreślać dzien :)

hehe, czyli te powtórzenia, co np. 1 dzień 1 tygodnia, to w jednej sesji 6razy pierwsze ćwiczenie, drugie... ? Czy jak ?

Tak :) Jak mówimy o tym drugim linku ;P

Aha, to dzięki ;)

jeszcze jedno, te 6razy (co wcześniej pisałem) to na jedną nogę, czy na dwie ? <chodzi o niektóre ćwiczenia> ?

1,3,5 na jedna jak sie zobacze z siostra to odpowiem na 100% to jest na 97%

O.K.