Strona główna » Wszystkie » Jakie są zasady prawidłowego odżywiania się?

Jakie są zasady prawidłowego odżywiania się?

zaneta03255

 5 października 2011, 23:18

Jakie są zasady prawidłowego odżywiania się?

Odpowiedzi (1)

Re: Jakie są zasady prawidłowego odżywiania się?

gregoro

Odpowiedzi: 5184
Wiarygodność: 86%		 6 października 2011, 12:47

ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA


1. Dbaj o różnorodność spożywanych produktów.
2. Strzeż się nadwagi i otyłości, nie zapominaj o codziennej aktywności fizycznej.
3. Produkty zbożowe powinny być dla Ciebie głównym źródłem energii (kalorii).
4. Spożywaj codziennie co najmniej dwie duże szklanki mleka. Mleko można zastąpić jogurtem, kefirem, a częściowo także serem.
5. Mięso spożywaj z umiarem.
6. Spożywaj codziennie dużo warzyw i owoców.
7. Ograniczaj spożycie tłuszczów, w szczególności zwierzęcych, a także produktów zawierających dużo cholesterolu i izomery trans nienasyconych kwasów tłuszczowych.
8. Zachowaj umiar w spożyciu cukru i słodyczy.
9. Ograniczaj spożycie soli.
10. Pij wystarczającą ilość wody.
11. Nie pij alkoholu.

http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite
Oceń odpowiedź:
(Ocena: 0)

Podobne pytania, które mogą Cię zainteresować

Jakie są zasady do gry w piłkę ręczną? (1) 20.04.2011, 19:19
Anonim
jakie rozmiary,sposoby odżywiania się i ... (1) 07.04.2011, 16:36
Anonim
Zasady gry w bilarda 8-ball (3) 06.09.2010, 23:49
Anonim
Reakcja zobojętniania (2) 01.03.2011, 16:43
Anonim
Jakie zasady w swoim testamencie zapisał ... (1) 14.04.2011, 09:08
Anonim

Dodaj odpowiedź

Dodawanie nowych odpowiedzi do tego pytania zostało zablokowane. Jeśli uważasz, że do tematu można dodać coś wartościowego, poproś o odblokowanie pytania.