Strona główna » Wszystkie » Jak wykonać masaż stopy?

Jak wykonać masaż stopy?

Anonim

Masaż stop

Odpowiedzi (2)

Re: Jak wykonać masaż stopy?

Anonim

Masaż stopy

Palce:
głaskanie z rozcieraniem,
ugniatanie punktowe – wolno ok. 2 sekund na punkt, strona grzbietowa i boki, wracamy z powrotem od 5 palca do 1,
toczenie – palec wskazujący usztywniony,
punkt przysadki mózgowej – ucisk ok. 4-5 sekund, 3 sekundy przerwy, powtarzamy ok. 5 razy,
wyciąganie i wkręcanie palców – na 5 palcu podwójnie i wracamy,
wachlarzyk – rozciąganie,
ściskanie tkanki miękkiej 2 centymetry wchodzimy między palce, ucisk ok. 3 sekund,
krążenie palców w obydwie strony,

Strona podeszwowa stopy:
spacerowanie po podeszwie stopy 3 razy,
śrubka – od krawędzi zewnętrznej od 5 palca po pięcie do palca 1 - 2 razy,
żarówka – w prawą stronę (masujemy w lewo ujmujemy energii, masujemy w prawo dodajemy energi),
uciskanie na splot słoneczny – 4-5 sekund, 3 sekundy przerwy, powtarzamy od 4 do 5 razy,
rolowanie poprzeczne,
rolowanie podłużne,
skręcanie stopy – 3 razy tj. podeszwowo i grzbietowo,
opukiwanie,

Strona grzbietowa stopy:
śrubka – kciuk przesuwamy równo do wskaziciela,
pracujący kręgosłup,

Ścięgno Achillesa:
głaskanie, rozcieranie, ugniatanie (ok. 3 sekund na punkty),
głaskanie bardzo wolne od guza piętowego do kolana od kolana po stronie przedniej do palców – 5-6 razy,

Oceń odpowiedź:
(Ocena: 0)
Re: Jak wykonać masaż stopy?

arbeten100

Odpowiedzi: 2468
Wiarygodność: 82%

Masaż stóp to jeden z najprzyjemniejszych sposobów na relaks. Dokładny opis jak go robić jest na:

http://www.tipy.pl/artykul_1045,jak-zrobic-masaz-stop.html

Oceń odpowiedź:
(Ocena: 0)

Podobne pytania, które mogą Cię zainteresować

Jak wykonać klasyczny masaż pleców? (6) Anonim
Jak wykonać masaż izometryczny brzucha? (1) Anonim
Jak wykonać klasyczny masaż dłoni? (6) Anonim
Masaż brzucha przy zaparciach. (3) Anonim
Masaż relaksacyjny karku. (3) Anonim

Dodaj odpowiedź

Dodawanie nowych odpowiedzi do tego pytania zostało zablokowane. Jeśli uważasz, że do tematu można dodać coś wartościowego, poproś o odblokowanie pytania.


- Zadawaj pytania i udzielaj odpowiedzi bez konieczności logowania

- ... lub zarejestruj się za darmo i zdobywaj punkty za dodane pytania i odpowiedzi.

- Zdobyte punkty możesz wymienić na darmowe doładowanie telefonu i dodatkowe korzyści związane z użytkowaniem serwisu, np. wyróżnienie swojego pytania.

Ostatnio popularne

Polecamy