Czego unikać aby nie zarazić się grzybicą?

Jakich zachowań powinno się unikać aby nie zarazić się grzybicą?
Jakich zasad przestrzegać, aby nie doszło do zarażenia?

Grzybica należy do tych nieprzyjemnych pamiątek z wakacji. Oczywiście nie musi tak być. Oto kilka praktycznych porad, jak uniknąć zarażenia grzybicą stóp.

W czasie wakacji wzrasta ilość zachorowań na grzybice, zwłaszcza grzybicę stóp i paznokci. Okres letni sprzyja zakażeniom z wielu przyczyn m.in. zwiększona jest potliwość stóp, a także bosymi stopami dotykamy podłoży, które mogą być potencjalnie przyczyną zakażenia grzybem tj. wykładziny hotelowe, deptaki, podesty i pomosty plażowe oraz wilgotne środowisko na basenach czy nad morzem.

W okresie lata nie przypadkowo gabinety dermatologiczne przeżywają oblężenie osób skarżących się na pieczenie, zaczerwienienie i pęknięcia na skórze. To pierwsze objawy zmian grzybiczych, których nie powinno się lekceważyć.

Jednak by uniknąć tych mało estetycznych i nieprzyjemnych wrażeń z naszych wakacji , wystarczy tylko przestrzegać kilku prostych zasad, które minimalizują zagrożenie zakażenia się grzybicą.
Oto one:

1.Odzież i obuwie powinny być przewiewne, nieobcisłe oraz z naturalnych materiałów. Wybierając się na wakacje ubrania z sztucznych materiałów należy zostawić w szafie, gdyż wzmagają one pocenie się. Buty powinny być wygodne, niezbyt ciasne, gdyż powoduje to podrażnienia skóry i tworzy otarcia.

2.Powinna obowiązywać zasada ? każdy wczasowicz ma swój ręcznik. Nie należy korzystać z cudzych ręczników, ani nie pożyczać nikomu swojego, gdyż wilgotny ręcznik jest wspaniałym źródłem zakażenia grzybem.

3.Podobna zasada obowiązuje w stosunku to obuwia, skarpet, ubrań itp. Podziękuj za pantofle będąc u cioci na odwiedzinach, ani nie wymieniaj się koszulką czy spodenkami z kolegą z boiska czy klubu.


4.Po kąpieli w basenie, morzu czy jeziorze dokładnie wytrzyj całe ciało. Wilgotne miejsca sprzyjają zakażeniom grzybiczym, zwróć szczególną uwagę na pachwiny, stopy, przestrzenie między palcami i fałdy skórne.

5.Jeśli wybierasz się na zakup obuwia, zawsze miej przy sobie skarpetki jednorazowe ? unikaj mierzenia butów na ?gołą? stopę.


6.W upalne dni wskazane jest noszenie sandałów, klapek i innych przewiewnych butów, w których stopa może swobodnie ?oddychać?. W takie dni powinno się zrezygnować z adidasów czy skórzanych butów. Przegrzanie stóp, zwiększa ich potliwość, co sprzyja grzybicy.

7.Przyrządy do pielęgnacji paznokci powinny być rzeczami osobistymi. Dlatego nie należy korzystać, ani pożyczać nożyczek, cążków czy pilniczków do paznokci. Uwagę należy również zwrócić na zakłady kosmetyczne i manikiurzystki, które powinny dbać o higienę przyrządów.

8.Nie zapominaj o klapkach lub sandałach na basenach, w szatniach, umywalniach, saunach czy prysznicach w miejscach publicznych, także hotelowych. Uważaj zwłaszcza tam, gdzie są drewniane podesty.

9.Chodzenie boso w miejscach ogólnodostępnych jest też kolejnym czynnikiem ryzyka grzybicy np. pokoje hotelowe, łazienki, korytarze.Zawsze noś buty lub pantofle.

10.Wskazane jest korzystanie jedynie ze swoich gąbek czy pumeksów. Te drugie lepiej zamienić na metalowe lub metalowo-plastikowe tarki, ponieważ łatwiej je oczyścić i osuszyć.

11.W każdym przypadku należy zmienić zawilgocone skarpety na suche. Skarpetki powinny być wykonane z naturalnych włókien, bawełniane lub specjalistyczne sportowe. Chyba nie trzeba nikomu przypominać o codziennej zmianie skarpetek oraz praniu ich w odpowiednich warunkach tj. 60 st. C.

12.. Zawilgocone buty dokładnie osusz.

13.Osoby, które mają skłonności do nadmiernej potliwości stóp mogą zastosowac specjalistyczne pudry lub zasypki utrzymujące suchość stóp, dostępne w aptekach bez recepty.

14.Dieta i naturalna odporność organizmu są czynnikami, które mogą nas chronić przed grzybicą. Największe skłonności do grzybicy maja osoby o osłabionej odporności, osoby otyłe, cukrzycy, po przeszczepach stosujące immunosupresję, po antybiotykoterapii.

15.Korzystaj z salonów fryzjerskich, w których dba się o higienę (przyrządy do strzyżenie powinny być dezynfekowane).

Pamiętajmy, że grzyby chorobotwórcze są wszędzie. Nie znaczy to jednak, że musimy się nimi zarazić. Stosując się do powyższych zasad jesteśmy w stanie zminimalizować ryzyko zachorowania.

Co zrobić w przypadku zakażenia grzybicą?

Jeśli zauważymy u siebie podejrzane objawy, nie powinniśmy zwlekać z wizytą u dermatologa. Im wcześniej rozpoczniemy leczenie, tym krócej będzie trwało. Bywa jednak czasami tak, że wizyta u dermatologa jest niemożliwa, ze względu na długi czas oczekiwania, bądź wybieramy się na wakacje. W tym przypadku warto zabrać ze sobą preparaty przeciwgrzybicze, które pomogą nam rozpocząć samodzielne leczenie. Obecnie coraz popularniejsze są nowoczesne środki z terbinafiną, które w przeciwieństwie do leków starej generacji, są skuteczniejsze i pomagają szybciej pozbyć się grzybicy. Nie trzeba chyba nikomu przypominać, że przed zastosowaniem preparatów należy przeczytać ulotkę, kupować ich tylko w aptekach, po wcześniejszej konsultacji z farmaceutą. Takie preparaty jak np. krem Terbiderm, który wziął nazwę od głównej substancji czynnej leku, czy inne środki dostępne bez recepty z terbinafiną, zwykle wymagają minimum tygodniowej terapii i postępowania wg wskazówek zawartych w ulotce.

http://www.ochoroba.pl/artykuly/3862-jak-uniknac-grzybicy-w-jaki-sposob-nie-zarazic-sie-grzybica-stop